Split y spagat... estirando ando.

Split y spagat hay que lograrlos de manera perfecta! Para conseguirlo hay que estirar y estirar.... he aquí un vídeo que nos ayudará a ir lográndolo poco a poco. Ojo si éstos ejercicios se hacen a diario auguro una mejoría notable en al menos 20 días. Sami no lograba hacer una apertura que llegara hasta el piso pero haciendo rutina de estiramientos diarios con lapsos de 20 a 30 segundos cada ejercicio o postura, logró llegar en 15 días, recuerden que tiene 6 años. A intenetarlo!

Flexibilidad

Más estiramientos, Hemos aprendido que con muchos estiramientos, podemos mejorar nuestra flexibilidad, debido a que una de las cosas más importantes en gimnasia es la flexibilidad.

Nivel 1 Gimnasia

En Estados unidos dividen la gimnasia por niveles. Encontré un vídeo con muy buena definición y muy útil para saber cuales son los ejercicios y acrobacias correspondiente al nivel básico.

Estiramientos vitales

Hola. Para empezar nuestro diario tengo que decir que lo más importante para lograr resultados es la voluntad.! y la constancia . Con la gimnasia y Sami he aprendido a ser constante en mi vida. Otra cosa vital son los estiramientos, calentar y estirar nuestros músculos antes de iniciar con cualquier acrobacia es fundamental. Aquí les dejo un vídeo con el cual cree una rutina de estiramiento para Sami quien tiene 6 años; aunque dice estiramientos avanzados se puede escoger lo que más se acomode a ti, de acuerdo a las necesidades, capacidades y a lo que quieres lograr. Al principio la instructora habla por largo rato pero lo puedes avanzar para lograr ver lo que quiero mostrar ejercicios para lograr mejoras en tus SPLIT y SPAGAT! A trabajar!

Bienvenidos ...Haciendo gimnasia

Hola

Somos las chicas que practicamos gimnasia  estamos iniciando pero
Tenemos toda la intención de llegar a competir y ser excelentes exponentes de nuestro atlántico
Iniciamos  nuestro aprendizaje en Diciembre de 2012

Iremos actualizando nuestros avances cada 2 meses  , sin   embargo como la  gimnasia es totalmente visual iremos colocando los vídeos  de ejercicios específicos que a nosotros nos han ayudado para lograr hacer  las acrobacias de acuerdo a nuestro propio nivel y fuerza.

Este vídeo se termino de grabar los primeros días de Febrero del 2012



Muchos saludos!