Split y spagat... estirando ando.

Split y spagat hay que lograrlos de manera perfecta! Para conseguirlo hay que estirar y estirar.... he aquí un vídeo que nos ayudará a ir lográndolo poco a poco. Ojo si éstos ejercicios se hacen a diario auguro una mejoría notable en al menos 20 días. Sami no lograba hacer una apertura que llegara hasta el piso pero haciendo rutina de estiramientos diarios con lapsos de 20 a 30 segundos cada ejercicio o postura, logró llegar en 15 días, recuerden que tiene 6 años. A intenetarlo!